みんなのためのブログ 交流の場 提案の場 出会いの場 横ノリ系好きが集まる場所
最新記事
[01/01]
[12/17]
[12/12]
[03/08]
[02/05]
[01/03]
[10/30]
[10/28]
[10/20]
[10/20]
[10/20]
[10/20]
[10/20]
[10/17]
[10/15]
主な更新欄
リンク
アーカイブ
カウンター
ブログ内検索
バーコード
みなさんからのコメント
0z08mil9ng [04/09]
0z19iwx8ci [04/06]
2h25nks7jw [03/27]
3u06jdr1jv [03/22]
6t91esn8zf [03/21]
8d06xex4sw [03/20]
7t65fkz7el [03/18]
2r63vpc6zk [03/14]
6b90vxt3xr [03/11]
立川のお兄ちゃん [01/14]
Jeffreyduri [01/14]
水戸泉 [01/09]
水戸泉 [01/09]
MatthewOi [01/04]
P [12/25]
ゆうすけ [12/24]
マサ [12/21]
立川のお兄ちゃん [12/20]
fliftewsoorse [12/20]
objeklyiodide [12/19]
水戸泉 [12/17]
水戸泉 [12/17]
水戸泉 [12/17]
水戸泉 [12/17]
立川のお兄ちゃん [12/15]
最新TB
管理人プロフィール
ＨＮ：
マサ
性別：
男性
趣味:
スノーボード、ジョギング、テニス
自己紹介：
//仕事//
メーカー海外営業（台湾・東南アジア担当）
//保有資格//
TOEICスコア：855、貿易実務検定C級
//スノーボードについて//
･･使用道具･･
・ヘルメット：
R.E.D. SHAUN WHITE TRACE
・ゴーグル：
A-FRAME, CROWBAR
・ジャケット：
BURTON TRACTION JACKET
・パンツ：
HOLDEN
・グローブ：
ESKA
・インナー：
（上）Patagonia Capilene3+Core skin jacket（下）CW-X
・ブーツ：
Salomon F22
・板：
BC-STREAM S, YONEX NEXTAGE DR
・ビンディング：
Burton: C60, FLUX RK30
//お気に入り音楽//
Monkey Majik
Sheryl Crow
//最近読んだ本（読んだ順）//
自分をグローバル化する仕事術
万病を防ぐ「水」の飲み方・選び方
アレルギーの９割は腸で治る！
汚れた腸が病気をつくる―腸をクリーンにする究極的方法
バフェットの銘柄選択術
生きてるだけでいいじゃない 中島デコ
チェンジメーカー 勝間和代
金持ち父さん、貧乏父さん
サービスブランディング
ディズニー7つの法則
「頭のいい人」はシンプルに生きる
決断力
バビロンの大富豪
孫子の兵法
なぜ占い師は信用されるのか？
日本人の足を速くする
奇跡のトレーニング
原因と結果の法則
//目指す英語レベル//
・クリス・ペプラーばりのクールなベシャリ！
・洋画を字幕なしで見切る！
・外国のコメディー見て爆笑する！
メーカー海外営業（台湾・東南アジア担当）
//保有資格//
TOEICスコア：855、貿易実務検定C級
//スノーボードについて//
･･使用道具･･
・ヘルメット：
R.E.D. SHAUN WHITE TRACE
・ゴーグル：
A-FRAME, CROWBAR
・ジャケット：
BURTON TRACTION JACKET
・パンツ：
HOLDEN
・グローブ：
ESKA
・インナー：
（上）Patagonia Capilene3+Core skin jacket（下）CW-X
・ブーツ：
Salomon F22
・板：
BC-STREAM S, YONEX NEXTAGE DR
・ビンディング：
Burton: C60, FLUX RK30
//お気に入り音楽//
Monkey Majik
Sheryl Crow
//最近読んだ本（読んだ順）//
自分をグローバル化する仕事術
万病を防ぐ「水」の飲み方・選び方
アレルギーの９割は腸で治る！
汚れた腸が病気をつくる―腸をクリーンにする究極的方法
バフェットの銘柄選択術
生きてるだけでいいじゃない 中島デコ
チェンジメーカー 勝間和代
金持ち父さん、貧乏父さん
サービスブランディング
ディズニー7つの法則
「頭のいい人」はシンプルに生きる
決断力
バビロンの大富豪
孫子の兵法
なぜ占い師は信用されるのか？
日本人の足を速くする
奇跡のトレーニング
原因と結果の法則
//目指す英語レベル//
・クリス・ペプラーばりのクールなベシャリ！
・洋画を字幕なしで見切る！
・外国のコメディー見て爆笑する！
みなさんこんばんは。僕は今年の3月から週末自転車に、7月からはランニングを始めました。ずっと思っていたことは、ある程度の距離を走るとものすごく体力を消耗してしまうということでした。その限られた体力を何とか効果的に使ったり、うまくコントロールできないかと考えていました。
ここ1ヶ月位、普段の生活の中でも、週末のトレーニングの中でも「呼吸法」と「リラックス法」について考えてきました。
「呼吸」については、朝起きてから、夜布団に入るまで、どのように呼吸が変化するかを観察してきました。
「リラックス」についても、朝起きてから、夜布団に入るまで、どのような精神状態、体の動かし方をすれば消耗が少ないかを意識してきました。
この2つを意識すると、「結構普段自分が無理しているな。」と気付けたりします。そんな無駄を少しずつ削っていくと、体も心も楽になると実感してきました♪
僕は、この余った力を週末のトレーニングに使っています。
はっきりは計っていませんが、自転車では最近タイムで15分。ランニングでも15分強縮めることができました。
少し余裕が出てきたので、近々走る距離を伸ばそうかと思っているところです。
よかったらみなさんも試してみてください。その余った力何に使いますか^^
今日の自転車
走行距離：24km
走行時間：1.15H
体重：59.9kg （夕食後計測）
体脂肪率：9.4％
ここ1ヶ月位、普段の生活の中でも、週末のトレーニングの中でも「呼吸法」と「リラックス法」について考えてきました。
「呼吸」については、朝起きてから、夜布団に入るまで、どのように呼吸が変化するかを観察してきました。
「リラックス」についても、朝起きてから、夜布団に入るまで、どのような精神状態、体の動かし方をすれば消耗が少ないかを意識してきました。
この2つを意識すると、「結構普段自分が無理しているな。」と気付けたりします。そんな無駄を少しずつ削っていくと、体も心も楽になると実感してきました♪
僕は、この余った力を週末のトレーニングに使っています。
はっきりは計っていませんが、自転車では最近タイムで15分。ランニングでも15分強縮めることができました。
少し余裕が出てきたので、近々走る距離を伸ばそうかと思っているところです。
よかったらみなさんも試してみてください。その余った力何に使いますか^^
今日の自転車
走行距離：24km
走行時間：1.15H
体重：59.9kg （夕食後計測）
体脂肪率：9.4％
PR
この記事にコメントする