今日朝(実際は朝とは言えない時間)起きて、ボーッとテレビを見ていたら、マラソンの大学女子駅伝の特集をやっていて、選手の練習方法を見ていると、その中で走るときの腕を振る力が大切ということで、強化するために、鉄棒の「逆上がり懸垂」を取り入れているのを見た。
鉄棒にぶら下がって、勢いをつけて、くるっと逆上がりするやり方ね。
ある大学のエースは、軽々と5回やってのけて(しかも女の子の細い腕でだよ!)、みんなに拍手をもらっていた。これはいい、と思って、いつものコースを走った帰りに久しぶりに母校に寄って、実際にやってみた。
そしたら、1回しかできない!!!!!あのエースすげぇ!!
っていうか、自分の鍛錬が足らないと思った。くやしいから懸垂10回やって帰った。
今まで筋トレは腹筋、背筋、腿の裏、腕立て伏せそれぞれ20回だったけど、30回やることにした。
帰ってきて速攻やった。
Just do it!!